能力向上の方法:ズームインとズームアウト

今日は能力向上の方法で学んだことをシェアしたいと思います。

今回のテーマは「ズームインとズームアウト」です。

考え方だけでなく、具体的な実践例も紹介したいと思います。

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ズームインとズームアウトとは?

ズームインとズームアウトとは、木を見るか森を見るかということです。

両方の視点でバランスよく物事を見る必要があります。

人はそれぞれ、もともとどちらが得意かという物の見方のタイプがあるのです。

<ズームアウト>

メタ:物事を高い視点から見ること

メタをする方法は認識する事です。

無視をしないで話し合うことが大事です。

自分のセルフイメージも、認識できれば変えられるのです。

自分の感情(怒り、嫉妬など)や自分の一部に名前を付けると、少し切り離して考えられるし、乗り越えやすいのでオススメです。

<ズームイン>

人は多重人格のように様々な感情を、色々な自分を持っているものです。

その一つ一つの自分にズームインしてみるととても面白いです。

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<実践例>

①自分の3年後の目標について、盲点を考えてみる

②今日、今週、今月出来ることを書き出してみる

③いろいろな視点で物事を見てみる

④周りのもの1つ1つが影響を与えていることを知る

ビジネスも一つが欠けてはダメになる

⑤周りの中でキーとなる人物を探し当てる

<やり方>

例えば健康の目標達成について、考える場合

・自分が自分の身体を見てどう感じているか、周りが自分の身体を見てどう思うか考えてみる

・3年後の目標を達成した自分の身体を見て、自分がどう感じているか、周りの人が自分の身体を見てどう思うか考えてみる

・周りの人の中でカギとなる人物を探す。

この人に認められたい、という人を探し、目標達成に絡んでもらう

①肉体面、ビジネス面、感情面でキーとなる大事な人を3人書き出す

②その人たちが目標達成した時に、どう思ってくれるか考える

③目標達成に3人に絡んでもらう

今日できること

今週出来ること

今月出来ること

を考え、アクションプランを作る。

このような流れで考えていきます。

ポイント:環境をつくる

<実践ワーク>

1.自分が生まれてきて一番感謝したい事をズームインズームアウト、いろいろな視点から見る、関係している人から見る、など今日学んだことを生かして、書き出してみる。

2.環境をどう設定すれば3年以内に目標達成できるか、考えてみる、そして作る

3.今月やる事リストを書く(1か月間)

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